閱讀 :314

正值秋季的時候秋風寒寒人的身體當中，從剛開始的短袖衣服變成了厚重的棉衣，可是還是覺得非常的冷，特別是秋天的風比較大，這在外面的時候會感覺到雖說沒有冬天的寒冷，可是卻感覺手腳冰冷，這個人的身體體質比較弱，所以一定要多滋補身體，那么寒濕體質飲食調理有關注意哪些呢，來了解一下。

飲食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏膩的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蠶豆、綠豆、百 合、甲魚、鴨肉、田螺、蟹肉、綠茶、冷凍飲料等。尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。低鹽飲食。

宜食溫熱、甘緩的食物，比如荔枝、龍眼、櫻桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山藥、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚、海蝦、飴糖、酒、咖啡、紅糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。進補之品適合蒸、燜、煮、燉等烹調方法。

春季適當進食升陽之品：陳皮、谷芽、韭菜、花生、蔥、姜等。

夏季盡量少食菊花、綠豆等清熱降火的藥食。陽虛明顯者可以在“三伏天”進補溫熱之品，如羊肉、狗肉、童子雞等，或艾灸足三里、氣海、關元、腎俞、命門等穴位。春夏季宜多曬太陽。

秋季宜食偏溫的水果，不宜食生冷瓜果。

冬季宜進食溫補的羊肉、狗肉、鹿肉、童子雞、蝦、鹿茸、蛤蚧、紫河車、菟絲子、核桃肉、栗子、胡蘿卜等。

你家的時候掛上面呀

很多寒濕體質的身體方面都是不好的，如果不加以調理，很有可能會造成身體的體質下降，從而造成容易感冒患上氣管炎和肺炎的現象，對于寒濕體質及飲食調理上，也為大家做了詳細的介紹。

下一篇:二十四節氣順時養生怎么做？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:山茶樹油的功效與作用有哪些？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】