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相信大家對(duì)于便秘這種癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，便秘是我們常見(jiàn)的一種病癥，便秘的出現(xiàn)容易給患者帶來(lái)了多方面的麻煩，便秘不但影響了患者的身體健康而且也會(huì)給患者帶來(lái)了很大的心理壓力，所以我們要做好對(duì)于便秘的預(yù)防工作，有很多食材能起到治療便秘的好處，下文我們介紹一下飲食治便秘的方法。

一 雪梨

能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒、便秘，兩餐之間當(dāng)零食吃，通便效果非常顯著。

二 雪蓮果

這個(gè)是俺媽推薦的，她說(shuō)效果不錯(cuò)。吃了雪蓮果每天都放屁屁、拉便便。雪蓮果可以促進(jìn)腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態(tài)平衡，間接地起到解毒、降脂、預(yù)防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。

三 魚(yú)腥草茶

此茶水有“清熱，解毒，利尿，消仲，降低血壓，排毒等功效”。每天將15克-30克的魚(yú)腥草泡八杯水，飲用即可，魚(yú)腥草可反復(fù)泡飲。藥店就有的賣，而且價(jià)錢(qián)也很便宜。我買(mǎi)了1斤共2元錢(qián)，有一大包，可以泡個(gè)20次以上。以后買(mǎi)個(gè)1塊錢(qián)的量就可以了。俺稱它為最最廉價(jià)的通便食品。但是魚(yú)腥草性為微寒植物，月經(jīng)期間懷孕期間要小心。有胃病的，對(duì)胃不利，不能吃。魚(yú)腥草中含有揮發(fā)油，大劑量可致肺嚴(yán)重出血和血栓等，所以要悠著點(diǎn)喝。

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