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今天，我們要來討論的話題是如何來延緩皮膚的衰老。皮膚的衰老，是人們非常害怕的一件事情。但是隨著年齡的逐漸增加，皮膚衰老是肯定會出現(xiàn)的。人們既然不能阻止皮膚衰老，那能不能通過一些方法來延緩皮膚的衰老呢?很多人已經(jīng)有想出來相關(guān)的方法。接下來，由小編來告訴大家延緩皮膚衰老的方法。

抵抗皮膚衰老的保健方法分為內(nèi)治法和外治法兩類。內(nèi)治法又分為藥物內(nèi)治和食膳療法:常用藥物有黃芪、熟地、黃精、牛膝、附子、山茱萸、五味子等;食膳可用胡桃仁、小紅棗、杏仁等泡酒，或用淮山藥、黑芝麻、粳米、鮮牛奶等煮粥。外治法可用面部經(jīng)穴按摩，針灸足三里、神闕穴。氣功療法，及保健裝飾法用中藥制成藥膏，敷于面部，或用超聲波導(dǎo)入天然植物精華素。

大豆:大豆含有豐富的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性。

豬蹄:含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，可以組織細(xì)胞內(nèi)的水分保持平衡，使皮膚組織變得柔軟濕潤。

植物油:含有豐富的亞油酸，可防止皮下脂肪氧化，增強組織細(xì)胞的活力，預(yù)防皮膚干燥，減少色素沉著，使皮膚光滑而富有彈性。

菜花:其中除了抗癌酶含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物外，還含有能夠防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)。

羊腎:含有豐富的鐵質(zhì)，可防止人體缺鐵性貧血引起的面色蒼白，萎黃。老年人多數(shù)患貧血，多吃羊腎有利補充微量元素鐵，使面色紅潤。

通過上述的材料，大家應(yīng)該可以清楚地了解到了人們可以怎么做來緩解皮膚的衰老的相關(guān)訊息了吧。想要皮膚好，首先就要讓心情好，然后可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些適合自己的護(hù)膚品，最好是天然無刺激的，再加上飲食的控制來保養(yǎng)皮膚。

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