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目前來說很多的人們都在忙于自己的工作，而且生活的壓力是特別大的，這樣的話就會讓人們感覺到吃飯的時候特別的沒有胃口，無論是吃什么食物都是吃不下去的，這樣的話就會讓人們的身體出現一些異常的情況，所以下面我們就一起來了解一食欲不振的食療方法有哪些。

1、治脾胃虛弱、食欲不濟、高血壓、夜盲癥：胡蘿卜250克，洗凈切片，粳米100克，同放鍋內共煮粥，調味。

2、淮山粥：淮山60克，粳米（或糯米）100-150克，同煮粥，用食鹽調味食用。有健脾益胃，補腎固精，止泄瀉，長肌肉，治消渴作用。適用于食欲不振，大便滑泄，慢性久痢，虛勞咳喘，陰虛勞熱，慢性腎炎，男子遺精，婦女白帶，小孩消化不良，老人糖尿病等癥。

3、糯稻芽30克，大麥芽30克，水煎服，主治食欲不起，消化不良或食滯不化。

4、參棗米飯：黨參１０-２０克，大棗２０枚，同水煎半小時，去黨參渣。糯米２５０克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖５０克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補氣養胃作用。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲　不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。

5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各３０克，搗如泥狀，作丸，每服１０克，一日兩次，治神經衰弱、健忘、失眠，夢多，沒有食欲。

6.涼拌三片。原料：西紅柿100克，胡蘿卜100克，黃瓜100克，精鹽、醋、味精、麻油。做法：西紅柿洗凈，用開水燙去皮，切成片，胡蘿卜、黃瓜洗凈，切菱形片。將三片排放盤中，再將精鹽、醋、味精、香油倒入小碗中，拌勻，淋在三片上即可食用。作用：養陰益胃，健脾消食。適用于食欲不振、口干胃熱者。評注：西紅柿性味甘酸微寒，能生津止渴，健胃消食，黃瓜性味甘寒，能除胸中熱，解煩渴，利水道；胡蘿卜性味甘平，能健脾補虛，行氣消食。西紅柿配黃瓜，益陰生津作用增強，佐以胡蘿卜，健脾消食作用更佳。

文章我們已經了解到食欲不振的食療方法是什么，這個時候就可以做一些自己平常比較愛吃的菜肴，或者是變換一下烹飪的技巧，讓人們感覺到有新鮮感，或者是吃一點半流質食物，因為這樣是更加容易去消化的。

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