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? ?四季更替，人們的身體也隨著季節的變化面臨不同的挑戰，春天是一個易生病的季節，萬物復蘇大地恢復了往日的生機，我們的身體在，寒冷的冬天之后，也要跟隨春天的腳步漸漸回轉過來，平時生活中的養生和保健就變得非常重要，那么我們平時是如何養生與保健呢？養生與保健的區別在哪里呢？我們一起來解學習一下

? ?如果你想有一個健康的身體，那么就要多多注重生活中的各種細節。

? ?首先我們來看看養生保健的區別，養生和保健二者從字面意思上就可以看出區別，養生就是運用現當代科學管理技能和經營方法，利用中醫體質養生理論和傳統養生保健技術，通過科學的，合理的優化配置人、財、物等多種因素，對人體健康養生上的評估、分析、調理，從而提升國民健康水平和生活質量。

? ?保健就是利用中醫體質養生理論和傳統養生保健方法，對人體體質情況進行分析、調理、評估、指導，通過綜合性、針對性調養措施，對出不同體質類型人群的個性化養生方案，實現陰陽平衡的協調，促進身體健康、延長壽命的一種方法。讓你在享受生活的同時擁有健康的身體。

? ?夏天雖然氣溫較高，但是仍要顧及到人體的陽氣。也就是我們常說的“春夏養陽”。陽氣是人體的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛而且常浮躍于外，反而容易被外邪折傷，如常冒汗則容易亡陽。換句話說，在炎熱的夏季，一般是不宜進行大量運動的，運動之后應及時補充水分和營養物質，這樣才能保證身體的健康。

? ?立夏之后，由于北半球陽光照射充足，因此日照的時間就會延長，加上氣溫的升高，人的睡眠也就會隨之減少。有睡眠障礙的人群在這段時間里則更容易加重，輾轉難眠，或者夜臥不安。中醫常說夏季宜“早臥早起”，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休也是對睡眠一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是養生與保健的最佳安排。

? ?根據以上的學習我們知道養生和保健還是有一定的區別的，但是無論什么時候，我們都應該，用件正確的方法來對身體進行保養，飲食一定要有一個良好的生活習慣，平時多喝水，進行適量的運動，不要抽煙，不要喝酒，更不要熬夜，早睡早起，用飽滿的精神迎接每一天。

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