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睡眠不足，讓人們很難在白天正常的工作，讓人們沒有精神，不能保持充沛的激情去工作一天。睡眠不足讓人們很困擾，在晚上不能有足夠的睡眠，我們應該怎么辦呢?有哪些有效的方法可以讓人們在晚上擁有好的睡眠呢?下面小編就整理不少治療睡眠不足的方法，好好看一看，讓自己早日擺脫睡眠不足的情況吧。

長期睡眠不足會欠“睡債” 。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。根據你的癥狀，這可能是血管神經性頭痛。指導意見：可能是血管神經性頭痛，你可以用中藥調理，也可以用西藥尼莫地平片，谷維素，維生素B1。

病情分析：其實你這與睡眠關系不大的指導意見：只不過睡眠不足會加重癥狀，有精神心理的因素居多，保持心理心態穩定還是可以預防的，精神等緊張會加重癥狀，除了服用止痛藥物，沒有什么好的辦法頭痛一般有多種原因的，可能是血管神經性頭痛,偏頭痛，叢集性頭痛，三叉神經痛,高血壓等，需要及時的明確原因的，注意預防疾病，比如常見引起頭痛誘因的感冒，情緒激動等,平時的飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。

可以看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

看了上面小編為你們整理出來的治療睡眠不足的方法，你們都學會了沒有?看了之后你們就不用擔心因為睡眠不足而給第二天的工作帶來的不悅，受領導的冷落，現在的你可以大可放心了，按照小編的話做吧，這樣就能擁有一個良好的睡眠。

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