閱讀 :310

養生是我們現在非常常聊的一種事情，中醫古來自有養生之道，有的人注重環境對人體的養生，有的人注重心境的養生，覺得心境年輕了，其他一切都自然也養生了，但是養生有什么好方法呢，接下來讓小編為大家介紹有關于養生有什么好方法。大家在生活可要好好的學習實踐一下。

中醫養生的學問很大，常人領悟一點皮毛，尚能強身健體，至于全然掌握，又能身體力行者，則延年益壽，頤養天年，絕非神話。常見的有飲食養生，運動養生，季節養生，睡眠養生……總之一切莫不遵從自然，順應天道，天人交感，陰陽調和。

1．清靜無為

清靜，在這里主要指的是心神寧靜；無為指的是不輕舉妄動。具體地說，就是《道德經》所說的“少私寡欲”。這種清靜無為以養神長壽的思想，一直為歷代養生家所重視，浸透到養生學中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。

2、貴柔、返璞歸真

老子在實際生活中觀察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力；事物強大了，就會引起衰老。他在《道德經》中指出：“堅強者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果經常處在柔弱的地位，就可以避免過早地衰老。所以，老子主張無欲、無知、為，回復到人生最初的單純狀態，即所謂“返樸歸真”。

3．形神兼養

莊子養生倡導去物欲致虛靜以養神，但也不否認有一定的養形作用。《莊子·刻意》說：“吐故納新，熊經鳥申，為壽而已。此道引之士、養形之人，彭祖壽考者所好也”。由此可見，我國古代的導引術是道家所倡導的，從其產生開始就是用于健身、治病、防病的。

看了以上的有關于養生有什么好方法的相關知識，大家是不是學習到來不少呢，大家在生活中要多多注意自己的身體，多多讓自己的心情變好，可以做一些讓自己心情愉悅的事情，其中做運動也是一種養生方式的。同時結合飲食來搭配。

下一篇:拔火罐的時候可以拔肚臍嗎？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:汗蒸對身體好不好 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】