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現在的社會當中，因為平時飲食不講究衛生或者是生活不規律，沒有養成良好的習慣，就很容易讓人的身體內堆積大量的毒素。尤其是愛美的女孩子們，身體內毒素過多就會讓肌膚的質量下降，出現很多肌膚問題。那么，怎么才能讓身體進行排毒呢？下面教大家幾種有效的方法。

女性排毒不暢的表現有以下幾種情況：

1得了乳腺疾病或者甲狀腺疾病

2滿臉的豆豆

3.臉色暗沉很可能是肝臟出了問題

4.口腔潰瘍，這也是體內的熱毒作怪

5.滿臉的色斑，經常看到女性年紀越大，臉上的斑越多

6.肥胖，我們經常看到外國的40歲的婦女很胖，這也是毒素。

7.月經不正常，很少，要知道經血也是毒素，很少的話說明毒素沒有排除。

8.便秘，對于很多女性都有這個問題。

那么我們怎樣才能對身體進行排毒呢

請一定要保證好的心情，不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍首。如果你有傷心的事，就大聲哭出來吧，不要憋著，古人不是說嗎會憋出病的。其實眼淚也是排毒的一種。

多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是無公害的比如檸檬，枸杞，山藥，蘿卜，百合，時下最流行的檸檬杯，既能讓你多喝水，也能讓你喝到檸檬，好處多多，這么多人購買，不無道理啊。

吃苦的東西排毒，比如苦瓜，苦菊，蓮子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以調涼菜，蓮子芯可以泡茶都是不錯的排毒方法。

夏天的時候多喝綠豆湯，綠豆有排毒的作用，我們現在吃完藥，大人都不允許你喝綠豆湯，怕失了藥性，其實就是綠毒的排毒功能。還有南瓜，也是特別利尿的，多排尿也是排毒了。

多做運動，因為汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一種，運動能加速血液流動，使毒素快速排出體外。比如有氧運動，打籃球，短跑，深呼氣，瑜伽，其實在家里稍微做一些家務也是必要的，可以出汗。

要知道，我們的身體是有自我修復能力的，一般都是在我們睡覺的時候進行。因此，建議大家要想排毒應該保證自己每天有充足的睡眠，千萬不要每天熬夜。因為熬夜不但又傷身體，而且還容易讓皮膚長痘痘，還很容易換上一些疾病。

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