閱讀 :361

人體需要補充一些維生素，才能維持正常的身體需要，其中維生素c就是人們非常熟悉的一種，維生素c也叫抗壞血酸，屬于一種水溶性維生素，它有很多功效不但能美白皮膚預防色斑，而且對預防心血管疾病有很好的作用，適當補充一些維生素c，還能提高人體的免疫力，那么維生素c都適合哪些人群呢！

愛美的女性：VC增加皮膚彈性，防止肌膚干燥老化,使皮膚更加光滑柔嫩,美白去斑，促進膠原合成，日常注意補充充足VC可達到美白的作用；處于特殊生理周期時，服用VC可以幫助鐵的吸收，預防貧血；

處于生長發育期的青少年：因需要增強免疫力，促進骨骼生長。另外面對應試壓力、經常熬夜也需要補充維生素C；

吸煙者.喝酒者.多項觀察研究表明：過量飲酒與吸煙者血液中的維生素C含量和標準相比都明顯偏低，維生素C對吸煙者的供給量是非吸煙者的2倍）。由于吸煙和喝酒會消耗體內大量的維生素C，所以應經常補充維C

壓力大、生活無規律的上班族：工作壓力、熬夜加班、常吃快餐、經常出差，都需要消耗更多的VC

戶外工作人員：經常奔波于烈日下，維生素C會隨著汗液從體內大量流失。

封閉環境中的工作人員：封閉環境更以傳染病菌，只有免疫力強的人才能安然度過流感期。

空中小姐和機務人員：為了有效防止機內空氣污染，增強自身的免疫力，她們大多在登機前一天就開始服用維生素C，而且已經形成了一種約定俗成的習慣。這樣可以有效地防止時差反應

從上面可以看出來，維生素對愛美的女性，處于生長發育期的青少年，以及生活壓力比較大，沒有生活規律的上班族，戶外人員等等，都有很大的幫助，但是維生素c也不能亂用，應該在醫生的指導下使用，最好采取食物補充維生素c的方法比較靠譜。

下一篇:頭部按摩的方法有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:治療活血化瘀的中藥有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】