閱讀 :334

你還在為失眠而煩惱嗎?是不是由于失眠平時特別的沒有精神呢?是不是由于失眠從而給自己的工作和生活帶來了一定的影響呢？目前我國有著不少的人為失眠所困擾，確實失眠不但會導(dǎo)致身體的毒素?zé)o法排出而且還會影響個人第二天的生活和工作，那么為了解決失眠這個問題，接下來我就為大家推薦治療失眠的按摩法，希望能夠?qū)Υ蠹規(guī)韼椭?/p>

按壓：心包經(jīng)

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1～2次。

點(diǎn)揉神門穴：

神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

睡前搓涌泉穴：

方法：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

百會穴點(diǎn)按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

在日常生活中，我們可以通過按摩來治療失眠，看完了上述的按摩法之后大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢？有失眠困擾的患者朋友不妨嘗試一下這些按摩方法，特別是在入睡之前按摩這些穴位的話，那么對于治療失眠是非常有幫助的哦！希望大家通過上述這些方法可以早日告別失眠，每晚好夢。

下一篇:治療失眠按什么穴位比較好 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:吃那些水果降火效果好呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】