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枕頭在我們的睡眠和生活中扮演了重要的角色，在我國，人們普遍使用的是長方形的枕頭，這種長方形枕頭的形狀大都是扁平的，雖然美觀大方，不占用空間，但是高度和彎曲度都不符合人體的要求，長期枕這種枕頭，會破壞人體的生理結構而導致漸進股吧勞損，甚至導致駝背或是造成頸椎病。那么怎么樣挑選枕頭更適宜?

簡單地說，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3～5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。

怎么樣挑選枕頭更適宜對此了解很重要。更合適的枕頭，應該是高度和軟硬度都比較合適的。太高的枕頭，會讓頸部肌肉和關節呈現過度的機械性彎曲，造成肩背部和頸部肌肉勞損和緊張，同時會破壞胸部鎖乳突肌肉的，干擾人體的呼吸和血液循環，所以枕頭過高對健康的損害極大。

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