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? ?在我們平常的生活中，怎么補腎補脾是大家比較關心的問題，因為現在很多人出現了脾胃不和腎虛的癥狀，特別是很多中年男性，造成脾胃不和和腎虛的原因有很多種，飲食是一部分原因還有長期不良的作息習慣都可能引起，如果用一些西藥治療，那么很可能對自己的身體造成一些危害和不良影響，那么在日常生活中我們應該怎樣補腎補脾呢？我給大家講一講。
? ?補腎補脾的食物有：山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子
? ?1.白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區，約在漢晉間引入我國。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
? ?2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區。有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
? ?3.紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
? ?4.喜溫暖濕潤環境，較耐干冷，不耐濕熱，適于陽光充足、排水良好、濕潤肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質壤土，抗旱性較弱，不耐鹽堿；深根性，抗風性較強，不耐移植，有肉質根，不耐水淹。能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
? ?5.鱔魚屬溫熱帶魚類，體圓，細長，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚分布廣泛，在中國幾乎各地都有分布。
? ?入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
? ?6.在苦瓜的生長發育中，自始至終、莖蔓不斷生長。抽蔓期以前生長緩慢，占整個莖蔓生長量的0.5%～1%左右；絕大部分莖蔓在開花結果期形成。
? ?根據以上的分析，我們知道，補腎補脾的食物有非常多，但是我們要根據自身的身體特點來進行選擇，平常的生活中，我們不僅要利用這些食物來進行補腎補品，還要多進行體育鍛煉，增強自己的免疫力，這樣我們的身體才可能更健康。
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