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生活中，很多人都在為了尋找可以補腦的藥物、保健品、土方子而煩惱。補腦這詞在生活中非常常可見，常常出現在電視廣告上、各種超市的營業店。我們卻忽略了一點，我們完全沒有必要為尋找補腦的藥物而煩惱，其實最佳的補腦藥物就是日常的食材!那么它們到底是那種食材呢?

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

葵花子豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

上面這些就是我們家中日常能見到的一些補腦的食物。綠色安全無副作用!希望這些對還在尋找最佳補腦食物而在煩惱的人們有用，為你的大腦“加油”，驅趕疲憊，充滿活力。有了這些食材，我們沒必要去買一些補腦之類的產品

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