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? ?簡單的來說，痰濕體質(zhì)是一種亞健康的狀態(tài)，對身體的影響是非常大的，往往是因為在生活當(dāng)中沒有養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，作息不規(guī)律，惡性循環(huán)，當(dāng)然，痰濕體質(zhì)的人會給我們帶來一些重大的疾病，比如白血病等血液疾病，那么我們應(yīng)該怎樣改善痰濕體質(zhì)呢，下面我們就一起去了解一下吧！

A、中年以后體檢時每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質(zhì)就容易在這方面出問題。光測空腹血糖還不夠，最好測一下餐后血糖。

B、多曬太陽，陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣，

C、養(yǎng)生是滲透在生活各個方面，濕氣重的人可以經(jīng)常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發(fā)紅，毛孔開張。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。

D、另外要注意運(yùn)動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調(diào)。不要馬上吹風(fēng)扇，不要馬上去沖涼。因為這個時候最容易外濕內(nèi)濕相合，非常傷身體。運(yùn)動完以后一定要汗落了再去洗澡。

E、夏天要盡量少用空調(diào)，多出汗。在又濕又熱的環(huán)境下使用空調(diào)確實能夠減少一些夏天常見病、多發(fā)病的出現(xiàn)。但是空調(diào)的過度使用，會對我們的人群體質(zhì)產(chǎn)生非常大的影響，因為如果太依賴空調(diào)的話，它是非常影響人與自然的關(guān)系的。我們知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏長秋收冬藏，春夏之季是陽氣生發(fā)，能量代謝，生命力特別旺盛的時候，秋冬的時候是潛藏，儲存能量的時候，生命就是在年復(fù)一年的春夏秋冬里面完成生命過程的。這個是自然之道，你必須春天是升發(fā)的，夏天時消耗的，夏天無病三分虛，一定要保證一定程度上的無病三分虛，這個才能保證秋天，冬天進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)去的補(bǔ)才是好的東西，才能被人體吸收，被人體利用，否則越補(bǔ)越痰濕，夏天一定要讓它消耗，如果過度依賴空調(diào)的時候，它不汗出，體內(nèi)的濕氣就散發(fā)不出去，不汗出，它的能量消耗途徑就被截斷了。中醫(yī)講汗出的過程是一個能量消耗的過程，叫“陽加于陰為之汗”。如果憋在那不發(fā)散，那么能量不消耗它就發(fā)胖。過去是過年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調(diào)的使用有關(guān)系。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調(diào)的使用和代謝綜合癥了，和現(xiàn)代生活方式病了，和心腦血管疾病等應(yīng)該是有關(guān)系的。

F、 秋冬不要太進(jìn)補(bǔ)

? ?以上就是把上膛身體中所作出的一些解答，痰濕體質(zhì)的人群并不固定，主要是養(yǎng)成不好的習(xí)慣，就會給我們的身體帶來一定的威脅，那你想要改變痰濕體質(zhì)，就應(yīng)該從日常生活習(xí)慣入手，養(yǎng)成個好的作息規(guī)律，不要經(jīng)常性熬夜，好好的照顧自己的身體。

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