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我們都說睡前泡一泡腳勝過吃幾年藥，之所以泡腳比吃藥都好，那么是因為我們的雙腳當中60多個穴位，這些穴位控制我們的經絡八脈，還有我們的五臟六腑，包括我們的膀胱和卵巢都是用這腳上的穴位來控制，中藥補腎泡腳的方法能夠很好的解決，大家的腎虛來了解一下。

中藥泡腳等于吃藥?幾點泡腳最補腎

泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。

泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。

現在人們的居住條件改善了，很多人家里都有淋浴設施，可以隨時洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什么要強調泡腳?腳是人體中離心臟 最遠的部位，由于寒冷等的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。

熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保 健作用。

為何晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量?！比绻萃昴_后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

每天安排泡腳幾次

如一般保健泡腳，每天一次即可;如患有某種疾病每天至少2次以上。

每次泡腳時間多長為宜

一般為30分鐘以上，但對于如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。

每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果。

促進 人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩 惱。

中藥補腎泡酒的方法是非常有講究的，不僅僅能夠很好地改善白天無精打采，還能夠緩解大家的夜晚失眠導致，身體的機能下降有著很好的療效，同時對于提高睡眠質量也有著不錯的利用價值。

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