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中醫養生講究的是有因有果，按照季節和情況的變化來采取相關的養生手段，特別是對于冬天的養生，女性在寒冷冬季會出現月經不調，手腳冰冷，身體方面會存在于氣血不足的現象，而男性則會出現腎陽虛弱，體力不支，感覺到身體非常的乏力，喜歡宅在家里不想出門，那么對于中醫補腎養生的方法有哪些，又如何使用養腎補腎的中藥，來為大家詳細的介紹一下。

4款中醫藥膳女人補腎養生

中醫藥膳女人補腎養生

時值隆冬，寒凝大地，陽氣潛藏，生命都處于休眠閉藏的狀態。根據五行學說，冬季對應人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。

而中醫認為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，通常會表現為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、性欲減退、陽痿早泄等。因此，冬季養生，要順應自然界閉藏的規律，以祛寒護陽為根本。

而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質的充養，因此適當服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養生防病的重要措施。

4款中醫藥膳女人補腎養生

鎖陽壯陽粥

推薦四種簡便可行的溫補腎陽的中醫藥膳

1、鎖陽壯陽粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。

以上的文章當中為大家介紹了中醫補腎養生的方法功效，在于如何補腎，如何養生，同時隨著現在天氣變得越來越寒冷，我們的寒氣不斷的增加，中醫補腎養生的關鍵也凸顯出了特有的功效。

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