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維生素的種類有很多，它對生命身體健康起著非常重要的作用，所以在生活當中一定要適當補充一些維生素，如果身體當中出現維生素缺乏的話，會引起各種各樣的疾病，其中，如果缺乏維生素d，尤其是對正在生長發育的孩子來說，將會嚴重影響身體健康，那么補充維生素d吃什么好呢？

維生素D又名鈣化醇、抗佝僂病維生素。

維生素D特性：溶于脂肪和脂肪溶劑、耐熱、不容易被氧化。

主要功用：增加鈣、磷在小腸內的吸收，調節鈣磷的正常代謝，促進牙齒和骨骼的正常生長。維生素D是寶寶不可缺少的常見維生素，一旦缺乏將會影響生長發育。

維生素D缺乏癥是嬰幼兒較常見的慢性營養性缺乏癥。大家都知道，維生素D缺乏會導致佝僂病，但是對于維生素D缺乏引起的手足搐搦癥不一定了解。維生素D缺乏性手足搐搦癥又稱佝僂病性低鈣驚厥，是由于體內維生素D缺乏，引起血鈣降低，神經肌肉興奮性增高，導致出現全身驚厥、手足搐搦或者喉痙攣等癥狀，多見于4個月至3歲的嬰幼兒。

合理給寶寶補充維生素D

★在給寶寶補鈣或服用維生素制劑時，不能多多益善，要注意咨詢醫生，了解正常用量，清楚過量時的危害及癥狀，控制用量。如發現寶寶異常，應盡快送醫，經確診應馬上停用。

★魚肝油的服用要循序漸進，不能添加過多。

★不要過多注射維生素D3。維生素D3注射后的一個月內可以不服魚肝油。

★不要長期大量服用維生素AD濃縮制劑。

★維生素D中毒時，不要再給寶寶曬太陽，不要再給寶寶食用高鈣質食物。

★補鈣或服用維生素D時，注意觀察寶寶小便是否有白色沉淀。

曬太陽最能補充維生素D

由于維生素D在食物中含量很少，更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩，只能吃很少幾種簡單的輔食。因此，給寶寶補充維生素D的最好辦法就是多曬太陽。

當出現缺乏維生素b的時候，最好在醫生的指導下，服用一些補充維生素d的藥物，另外，維生素d可以采取食補的方式，尤其是對嬰幼兒來說，一定要及時看醫生，另外，當孩子需要補充維生素的時候，讓孩子多曬曬太陽也是很有必要的。

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