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吸煙、疾病以及一些不良的習慣都有可能會對喉嚨造成傷害，使喉嚨出現不適的癥狀，這個時候應該注意多吃一些可以幫助進行潤喉的東西，在我們的生活中這樣的東西其實有很多，只要我們善加利用就可以了，一般不嚴重的癥狀只需要食療就能收到效果，并不需要用藥，那么，潤喉要吃什么？

1、百合，清心養神

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

2、銀耳，補氣補腎

銀耳被稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

3、豆腐，清熱潤燥

豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

由此可見，可以潤喉的東西還是比較多的，在平時如果出現喉嚨不適的癥狀，不妨可以利用以上這些食物來幫助自己潤喉，以幫助有效減輕癥狀，如果通過食療無法使癥狀緩解或消失，患者最好還是去醫院進行檢查治療，以免延誤病情。

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