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到了秋冬季節以后，有不少人都會覺得很寒冷的，尤其是會出現手腳涼怕冷這種現象。我們也知道手腳涼是很難受的，因此我們就要想辦法進行調節了。但是關鍵是由不少人都不知道該怎么處理的。這就需要我們大家好好的認識一下了。那么到底手腳涼怕冷怎么調理?下面我們就來看看小編依據日常的經驗是怎么說的吧。

工具/原料

大棗生姜湯

四紅補血粥

姜棗茶

葡萄干

方法/步驟

一、【大棗生姜湯】

原料：大棗、生姜、紅糖。

做法：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

二、【四紅補血粥】

原料：紅豆、花生、紫米、紅棗。

做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水，放入全體原料，水開后轉中小火煮50分鐘。

小貼士：1、花生要帶紅衣的。2、紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。

三、【姜棗茶】

原料：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。

做法：

棗子洗凈去核后切成小粒，姜切細細絲，桂圓去殼，黑芝麻揣碎。

除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關火。

紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。

小貼士：

1、棗最好使用大棗，其他小棗也可以使用，棗的數量6~9個。

2、用搪瓷鍋、不銹鋼鍋或砂鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。

四、【每天吃葡萄干】

葡萄干含鐵豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。專家建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。

手腳涼怕冷怎么調理的解答就是以上這些內容，相信大家應該得到了一些幫助了。其實我們要想調節體寒的情況的話，我們可以通過食療的方法來進行的。我們還可以通過運動的方法來進行。飲食方面的話，我們就可以吃牛肉等肉類來補充氣血。最后也希望我們大家都能健康生活吧!

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