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老年人在那里大了，以后對生活往往沒有節制過度的抽煙喝酒，加上暴飲暴食都有可能會引發高血脂的發生，特別是現在的老年人，大部分都患有高血壓和高血脂，甚至有的因為情緒過于激動，而造成的中風的發生，這就是由于身體逐漸的體質下降所導致的主要因素，那么對于老人如何增強體質才能夠預防這些突發其來的疾病。

老年人的飲食七忌

(1) 忌多。 應少吃多餐，忌暴飲暴食。飲食過多，會使胃腸 發生急性擴張，引起胃腸消化吸收功能紊亂。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。

(2) 忌硬。 人到老年，牙齒松動，消化功能低下，食物宜切碎煮爛，蔬菜宜用嫩葉，忌進食過硬和油炸或過干食物。

(3) 忌咸。 老年人不可吃過咸食物，以免引起水腫和加重心腎負擔，同時咸也不利于預防高血壓和中風等病癥。

(4) 忌煙。 吸煙可致多種疾病，如癌癥、咽喉炎、支氣管炎等疾病，故有此不良習慣應戒掉。

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