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胃脹肚子疼是我們?cè)谄綍r(shí)會(huì)出現(xiàn)的情況，造成這樣的原因也是有好多方面，不但和飲食有關(guān)系，還和生活當(dāng)中不注意飲食衛(wèi)生和不注意生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，在有了胃脹肚子疼的情況后我們可以通過(guò)藥物治療，也可以通過(guò)日常生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，下面我們就來(lái)對(duì)胃脹肚子痛怎么辦進(jìn)行一下了解。

1、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。

2、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40次。

3、注意冷暖。

俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不適，可及時(shí)飲用石潭秋//胃*崧*茶，可以幫助健養(yǎng)脾胃!

4、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。

因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。

通過(guò)上述的介紹，我們知道在有了胃脹肚子痛的情況后應(yīng)該怎么辦，通過(guò)上述的調(diào)理一般會(huì)有好轉(zhuǎn)，在平時(shí)的時(shí)候我們主要是進(jìn)行預(yù)防，不但要注意自己的生活習(xí)慣，同時(shí)還要注意平時(shí)的飲食合理性，關(guān)鍵是要調(diào)理好自己的心情，胃不舒服期間要飲食清淡。

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