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上火的癥狀在我們的生活中可以說是比比皆是，上火的種類有很多，肺火是其中的一種，肺火會給患者帶來種種不適的癥狀，比如引起咳嗽等，患者如果想要清肺火的話，可以考慮一些食療的方法，因為食療比較安全，如果效果好的話，就不需要用藥，下面我們這里來看看如何清肺火。

銀耳

食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有菌中之冠的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

清肺指數：★★★★★

健康TIPS：銀耳粥：先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

蜂蜜

食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。

清肺指數：★★★★☆

健康TIPS：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。

如果肺火過于旺盛，容易給身體帶來疾病和問題，所以我們在平時生活中應該有意識地給自己清清肺火，而那些有吸煙習慣的朋友就更應如此，當然了，如果肺火已經引發了疾病，通過以上方法無法達到清肺火的目的，那就應該考慮去醫院了。

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