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秋冬季節天氣干燥，我們的肺火旺盛，經常會引起咳嗽，肺炎，氣管炎影響，特別是有許多人喜歡抽煙喝酒，導致我們的肺部越來越脆弱，長期這樣下去會得很多疾病的，需要常吃一些東西來清肺敗火，那么什么清肺潤肺效果好呢?肺不好的朋友們平時該吃一些什么來潤肺。

我們正常的呼吸都會用到的器官就是肺臟，但是由于現在空氣中的微塵越來越多，污染越來越大，我們就會把這樣臟東西吸到肺部。于是多種肺部疾病就隨之而來。現在清肺養肺已經成為了現代人的一個重要的目標，那么這樣才能使得自己的肺部每天都會清潔呢?

四款清肺潤肺湯

一、胡蘿卜排骨湯

做法

1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。

2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時候再把上面的所以食材都放進去，同時滴幾滴黃酒在里面。

胡蘿卜排骨湯

4、改用中火繼續煲2小時。

食療功效

胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。

內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。

排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效，內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。

二、茯苓柚子飲

做法

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用

2、我們在鍋里面加些冷水，這時候再把柚子丁和茯苓一起放進去，用文火煮到有汁出來就行了

3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調勻(糖尿病人不加)，即可飲用。

肺不好是因為肺過于干燥，氣血循環不流暢，支氣管或氣管存在炎癥，所導致的肺熱和干燥的現象，有關什么清肺潤肺效果好呢?我們可以選擇中草藥，加上潤肺的食物做潤肺湯，就不用再擔心干燥的秋季會產生肺炎的問題了。

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