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寒冷的冬季，天寒地凍，相信不少人每逢下班回家冰冰涼的雙手，恨不得馬上想泡在水里面溫暖一會，所以冬天能夠感覺到微微的熱量就讓人覺得非常的欣喜，隨著工作的壓力越來越大，我們平時要上班要工作，還要外出，不可能天天都待在熱水里面和溫熱的屋子里面，那么怎么做泡腳效果好呢？如何泡腳對身體有好處呢？

第一，要選對泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第二，要選擇加熱設備。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第三，如何確認泡腳效果。

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

[2]第四，晚上哪個時間泡腳最補腎。

泡腳最佳的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。另外，泡腳用的容器以木盆為好。

以上這篇文章當中為大家介紹了怎么做泡腳效果好呢？想要讓自己的身體氣血充足，其實并不難，首先我們要做好怎么做泡腳的方法，建議大家可以適當的用一些中草藥和艾葉來進行泡腳，不僅可以起到幫助神經舒緩功效，還可以舒筋活絡。

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