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在現實生活中很多的人都會因為工作和生活中的忙碌而忽略了自己的身體健康，長期的飲食不規律和飲食不衛生，作息時間不規律，加上長期飲用碳酸飲料會造成一些肝腎上的疾病，肝腎是人體內部器官重要的一部分，長期作息飲食不規律就會損害肝腎，對身體非常不好，那么在日常飲食中吃什么最補肝腎呢？接下來讓我們一起來了解一下。

? ?麥芽油：

嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

? ?核桃

補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

? ?蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

? ?海藻：

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

? ?果仁：

德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列 的腺 疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的 功能有益。

? 海魚：

沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之 交時陰道分泌液減少等癥狀。

? ?以上文章中所講述的就是吃什么最補肝腎的詳細介紹，肝腎是人體器官當中不可缺少的，所以在飲食上可以多吃一些養肝護肝的食物，在平時的飲食上可以多食用一些新鮮的板栗，板栗當中含有極高的營養價值和藥用價值，多吃板栗對補肝腎有很大的好處，另外，也要多做戶外運動，提高自身免疫力。

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