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都是“眼睛是心靈的窗戶”，所以，為了保護好這扇窗，就要在平常多加注意了，眼睛對我們的重要性相信大家都知道，是五官中最重要的一個，因為眼睛我們才能看到多彩的世界，才能更好的學習、生活?？墒牵F在很多人的眼睛都不好，尤其是一些經常對著電腦的朋友。那么，吃什么可以緩解眼疲勞呢，下面就為大家介紹一下吧。

? ?1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

3、杞菊明目茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：枸杞子密蒙花茶能用來預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。對于一些視力下降、干眼癥、白內障等眼部問題有很好的改善和治療的作用。

5、枸杞天麻飲

天麻3錢，川芎1錢，枸杞3錢，用熱開水一沖泡，燜10-20分鐘即可飲用。

6、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

? ?上面所描述的就是緩解眼疲勞的一些方法，希望對大家有所幫助，另外想要告訴大家，對一些白領來說，我們可以在辦公桌上放上一杯護眼茶，經常喝的話，對眼睛的好處是非常的大的哦，能夠改善視力、緩解 眼部疲勞哦。所以，平時一定要好好保護眼睛哦。

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