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? ? ? 睡前洗腳，不僅是一種衛生的表現，而且對個人的健康養生都有著很大的益處。特別是睡前用熱水泡腳二十到三十分鐘最好。而且根據每個人喜好的不同，還會適當加上花瓣，生姜等，直接加強了泡腳的效果，可能不少人僅僅知道睡前泡腳對身體有益處，具體睡前泡腳有什么好處還不是很了解，那么就這一問題我們一起了解下吧。

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? ? ? 一：晚上泡腳為什么能補血 血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

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? ? 二：泡腳的竅門 春天泡腳，開陽固脫； 夏天泡腳，祛濕除熱； 秋天泡腳，清腸潤肺； 冬天泡腳，丹田暖和。 生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。干姜→風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽通脈。黃芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿?。幪撍拢ń缝顫?；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

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? ? ?泡腳四忌諱：

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? ? 一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應飯后半小時后。

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? ? 二忌水溫過高。應40-50度。

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? ? 三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

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? ? 四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。 泡腳時： 上半身不出汗，下身出汗→腎寒； 上身發熱，下半身不出汗→氣虛。 膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以。

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? ? 有關睡前泡腳有什么好處，相信大家在看了文章的介紹后都已經有所了解了，實際上泡腳不僅可以起到養生的功效，對于睡眠質量的改善，女性皮膚的保養都是非常的有幫助的。另外生活中也要注意水溫不宜太高，泡腳的過程中勤添熱水，也要注意多喝水，有助于水分補充。

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