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? ?睡前泡腳好處很多，在寒冷的冬天大很多人都會選擇在睡前泡腳。睡前泡腳可以養胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問題。一般來說，體溫與血液循環有密切關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。對保健起著很大的作用。下面我就為大家具體介紹一下睡前用什么泡腳好。

? ?加姜(棗大一塊)，煮開，適用風寒感冒初起、風濕、類風濕、關節病、腳涼等。

? ?加紅花一小把：用紗布包好煮開可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經炎、血液循環不好、腿腳麻木或青紫等瘀血癥。

? ?加鹽：一平勺，適用上焦有火、經常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。

? ?加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

? ?加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。

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? ?泡腳后按摩、磕腳（8～10分鐘），再喝杯白開水睡。

? ?禁忌：

? ?急性炎癥、發燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過高的（7.5以上）、下肢破潰要慎泡。

? ?中醫學認為,雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位來反應，腳部不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處。這六條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，占全身穴位的十分之一。自古就有“養樹護根,養人護腳”之說。中醫理論認為腳位在下屬陰，而寒亦為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。而怕冷手腳冰涼的老年人或女性多屬氣血不足的虛弱體質，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲，寒邪則通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發,病情加重甚至惡化。寒邪侵犯腳之后還會影響心臟，引起胃痛，造成月經不調、行經腹痛，發生腰腿痛、陽痿等。

? 以上就是我為大家介紹的睡前泡腳的方法了。在日常生活中我們要少吃辛辣、煎炸食品，適量運動，多吃瓜果蔬菜，保持充足的睡眠，堅持在睡前用熱水洗腳，并依據自己的身體狀況加入中藥泡腳，刺激穴位，促進氣血運行，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質的作用。

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