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補氣養(yǎng)血對于女性而言是非常普遍的一件事，不管你是剛剛成年的小女生，還是已經(jīng)白發(fā)滔滔的老婦人，女人的一生總是離不開這件事情的，女人一生中最重要最特殊的就是懷孕階段了，因為這個時候身體健康不僅包括了自己還包括了腹中的胎兒，因此女性這個時候更應該注重營養(yǎng)的攝入，補氣養(yǎng)血就變得更加的重要了，孕婦對于許多東西有特殊要求，因此而言食物是對于孕婦而言是非常好的選擇，那么孕婦補氣養(yǎng)血什么最好呢？

1,動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，尤其是豬肝，豬肝中富含有非常豐富的鐵質(zhì)元素和磷元素，而這兩種元素是準媽媽們體內(nèi)進行造血的不可缺少的原材料!不僅如此，準媽媽們多吃一些豬肝，還能夠補充維生素A、維生素C等多種的營養(yǎng)物質(zhì)。豬肝的烹飪方式有非常多，準媽媽們可以采用燉煮的方式將其制成菜肴，也可以直接用青椒翻炒豬肝。但是，小編在此要提醒各位準媽媽們，在食用豬肝之前，一定要將去毒，并且要保證豬肝已經(jīng)被清洗干凈了。

除此之外，小編還要推薦的內(nèi)臟類食物就是豬血，豬血中的含鐵量也是非常豐富的，每一百的豬血中的含鐵量已經(jīng)高達四十五毫克了，甚至比豬肝還會高上兩倍呢!相比于雞蛋來說，更是高上十八倍之多呢!不僅如此，準媽媽們對豬血的中的鐵質(zhì)元素的吸收率可高達到百分之二十二以上，所以，準媽媽們在懷孕期間吃豬血來補氣養(yǎng)血是再好不過的了。不過，豬血雖好，準媽媽們也不能過量食用哦，一般來說，準媽媽們一周吃兩次豬血就可以了。

2,豬蹄等其他食物

準媽媽們要想在懷孕期間益氣養(yǎng)血，還要多吃一些含有非常豐富的膠原蛋白的食品，譬如豬蹄等，這些食物也是有助于準媽媽們的肌膚增加彈性的，是很多愛美的準媽媽們的福音。除此之外，準媽媽們還要多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，這些食物在幫助準媽媽們益氣養(yǎng)血的同時，還有助于準媽媽們緩解四肢水腫的癥狀哦。

孕婦補氣養(yǎng)血什么最好呢？看著上面的介紹我們就知道食物是天然的，對于人們的副作用比較的少，因此通過食物來解決自己的血氣不足的狀況這是最好的辦法，孕婦的營養(yǎng)不僅是對自己的負責也是對胎兒的負責，所以懷孕期間女性一定要注意自己的營養(yǎng)，讓寶寶成長的更健康。

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