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一到了秋天很多人因為秋天的天氣比較干燥，經常會有上火的現象，多數上火會因為口腔潰瘍，痤瘡，內分泌失調而影響身體健康，隨著秋天季節大量水果上市了，多吃清腸敗火食物是最關鍵的，干燥的天氣讓喉嚨和身體也會比較干燥缺水份，那么吃什么去燥效果好呢！

春燥吃什么水果去火

一個“火”字千變萬化，不是吃個瓜果就能包治“百火”，這里面有講究。去火最好吃香蕉一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

西瓜是敗火的寵物西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

蔬果給人體提供的營養包括以下幾項：

?1 提供維生素C

?2 提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素

?3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮

?4 提供鉀

?5 提供膳食纖維 多吃荔枝易上火再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴重者甚至會出血及昏迷。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。

春燥吃什么水果去火

春季的飲食最好是能少吃一些辛辣刺激的食物，這樣不利于人體陽氣的生發，如果吃了這些辛辣食物的話，最好是馬上吃一些清熱去火的水果，這樣可以預防春燥。

常見的干燥跟我們的飲食息息相關，多數因為身體中缺少水分，不注意喝水導致身體上火引起干燥，口腔干燥，因為上火會形成口腔潰瘍，喉嚨腫痛，咽喉炎，在選擇飲食方面多吃，荔枝，蘋果，梨子等來調節。

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