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我們每天吃到肚子的食物要經過胃的處理排出體內，在腸胃里就會殘留很多有害物質與毒物，需要定期進行清腸胃的治療。很多人會認為清腸胃只要吃幾次藥就可以了，或是喝藥房的清腸胃的茶等，大家會發現這樣做了后會有拉肚子的現象，嚴重的還會引起腸炎等疾病，患者要清腸胃宜使用飲食的方式，那么清腸胃吃什么好呢?

一、黑芝麻糙米粥

原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

做法：

1、糙米洗凈瀝干。

2.、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下。

、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

糙米能幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。

二、決明子粥

原料：決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥效果明顯。

三、蘋果粳米粥

材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：

1、百米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。

功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養顏的作用。

四、山藥蘿卜粥

材料：米150g、山藥300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。

做法：

1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

3、加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效：山藥近年被視為滋陰補陽圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對于女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效。

清腸胃吃什么好呢?文章里介紹了四款飲食粥，都是較清淡的食物做法，吃了后可以進行清腸胃，只要我們定期食用這樣的食物，腸胃中的垃圾與毒素就會減少，患者的腸胃健康也會更好。但是要注意清腸胃與飲食相關，同時也與患者平時的習慣、飲食規律等有聯系，一定要正確選擇食用的食物，對身體有害的則要少吃或是禁止食用。

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