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腸胃不好是非常難受的一件事情，因為無法更好的吸收食物中的營養，這樣對我們的健康, 也會造成一定的影響，所以在日常飲食上我們就應該格外注重，選擇一些對腸胃比較好的食物，這樣對調理腸胃有效的預防和緩解一些胃病的現象，才比較有利，比如下面所推薦的這些食物是比較好的。
多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
調理腸胃如何吃：南瓜粥
吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調味服食。每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲，滋養腸胃。
甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
調理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍
吃法：把紫甘藍切細絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。
紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
以上所推薦的這些食物，對調理腸胃可以發揮很好的效果，而且這些食物平時生活當中都可以吃得到，比如說南瓜紅薯等等，都是平常普通的食物，但是如果能夠做到正確地食用，它們自然對我們的腸胃保健，就可以發揮很好的效果。
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