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面對(duì)一天忙碌的工作和生活，或者學(xué)習(xí)人們往往很容易感到身心疲憊，這個(gè)時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)精神不佳，心情平老影響睡眠等狀況，所以說(shuō)我們應(yīng)該了解一些，有效的解決方法，比如下面所推薦的白醋泡腳方法，就可以有效地緩解這些癥狀，而下面我們就具體去介紹一下，白醋泡腳的方法技巧。

睡覺(jué)前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。

一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

想要有效的解決你身體出現(xiàn)的這些疲勞，以及不適癥狀，那么上面所介紹的這些白醋泡腳方法，就可以快速地消除疲勞，強(qiáng)身健體了，對(duì)于經(jīng)常性失眠的朋友而言，也可以起到很好的緩解功效，因此這樣的方法，對(duì)我們身體保健是比較有利的。

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