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腎虛和氣虛在我們的生活中已經(jīng)成為了常見的詞語。腎虛的主要癥狀表現(xiàn)在腎氣不足、性生活質(zhì)量明顯下降；氣虛的主要癥狀表現(xiàn)在面色黯淡無光、四肢乏力。腎虛和氣虛基本上都是相輔相成的并而存發(fā)。出現(xiàn)了腎虛和氣虛的癥狀，及時治療才是關鍵。那么氣虛腎虛該怎么辦呢？

1.枸杞豬心

配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。

制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。

功效：補腎納氣。

用法：佐餐食用。

2.核桃人參飲

配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。

制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。

功效：溫腎納氣，止咳化痰。

用法：不拘時飲用。

3.柚子雞

配方：柚子1～2個，雄雞1只（約1000克）。

制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

功效：補益脾腎，化痰止咳。

用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。

4.冰糖麻雀

配方：麻雀2只，冰糖15～20克。

制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。

功效：益氣溫腎，宣肺止咳。

用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。

上面為大家介紹了四種改善氣虛和腎虛的食療方案，有興趣的朋友們可以按照上面介紹的方法通過食療的方式為自己或愛人補腎氣虛。其實在生活中我們只要稍加注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，就可以改善腎虛氣虛的體質(zhì)。

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