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經(jīng)常失眠的人會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、反應(yīng)遲鈍、精神恍惚的現(xiàn)象，更嚴(yán)重者會引發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。所以說經(jīng)常失眠會影響到我們的生活、工作還有身體健康。造成失眠的原因有很多種，如果您已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的情況，千萬不能忽視，應(yīng)及時改善和治療。下面為大家介紹幾種失眠的中醫(yī)調(diào)理方法。

從中醫(yī)角度看，失眠基本為五種類型：

一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。

二：痰熱內(nèi)擾：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。

三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。

四：心脾兩虛：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓ纥S色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。

五：心膽氣虛：由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現(xiàn)為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。

調(diào)理方法

1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

通過上面的介紹，大家對失眠的調(diào)理方法都有了一定的了解。患有失眠的朋友在生活中要多注意控制自己的情緒，不要暴飲暴食，少喝咖啡和綠茶這些提神的飲品，早睡早起不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，這些對您的睡眠都會有所幫助。

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