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拉肚子是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，而且拉肚子嚴(yán)重就特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)腸炎，這樣就導(dǎo)致我們不能更好吸收食物中的營養(yǎng)，尤其是小孩出現(xiàn)這樣的癥狀就會嚴(yán)重影響成長，其中益生菌能夠很好的調(diào)理腸胃，緩解拉肚子的現(xiàn)象，但是我們一定要掌握好吃法，下面一起了解下益生菌的吃法是什么

益生菌的吃法是什么

? 益生菌怎么吃

? 怎么進食？

? 益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進入發(fā)酵過程，長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。

? 飲用量？

? 一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

? 最佳飲用時間？

? 益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

? 補充益生菌？

? 胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生；其他人則可以盡情享用。一般出生3個月后的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳制品。對于孕期容易產(chǎn)生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內(nèi)有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

掌握好藥物的正確吃法能減少藥物對我們身體的傷害，上面就是對益生菌的吃法是什么的介紹，通過了解之后我們知道益生菌最好不要空腹食用，另外益生菌一定要冷藏保存才不會影響藥效，另外想要更好保護腸胃平時不要吃生冷刺激性食物。

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