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大家都想補腎，有很多人利用中藥來補腎，很多人腎虛，會造成無力，沒勁。在這個寒冷的秋季，補腎是最好的，但是并不知道如何補腎，但是因為不同的人在一年中的消耗量不同，而且人有強壯虛弱，另外，人分老幼、男女、有病無病、大病小病，如果不加區別，不同的人有不同的方法，下面我來介紹一些。

介紹幾種補腎食譜

1.韭菜粥

配料：韭菜20克，大米90克。

制法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。

主治：溫腎壯陽。用于腎陽虛衰、陽痿滑精，防止性功能減退。

2.枸杞葉粥

配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。

制法：文火煮爛即可。

主治：治療腎陰虛所致的遺精癥。

3.核桃燉蠶蛹

配料：核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。

制法：將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。

主治：補脾益腎。用于脾腎虛弱所致的性功能減退。

想要更好的補腎也要注意一些事情

一是房事有克制，固然沒有統逐一周多少次說法，但應以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事后第二天出現疲憊，不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數。

二是護腎推拿操，一種是同時推拿關元穴（位于臍下三微暇）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5微暇）。推拿前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，較好早晚進行。

三是飲食調理。平常進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺，相信補腎的效果會更好。

現在大家已經了解補腎的方法，補腎有很多的食材，也有很多的治療效果，比如喝中藥，其實用食療也是不錯的方法，入秋后，因此對于肝腎不足的人來說，最主要的就是要通過各種途徑來補肝腎。可以通過食療來進行調理，或者是通過藥物來進行治療。這些都是不錯的方法，也要使用我教給大家的方法。

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