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腎臟是人體的重要器官之一，腎好，性能力也就相對較好，所以很多男性都對腎臟健康特別重視，想要補腎，在秋天是一個很好的時機，男性朋友可一定要抓住這個好時機，不過，雖然許多男性有補腎的心，卻不懂得應該怎樣來進行補腎，他們想要知道：到底秋天怎么補腎好？

栗子含有豐富的不飽和脂肪酸，多種維生素和礦物質，對防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病都具有很好的食療作用。栗子含有核黃素（維生素B2），常吃對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有很好的療效。栗子還蘊含豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松、腰膝酸軟、筋骨疼痛、乏力等，可延緩人體衰老。

栗子對人體的滋補功效，可與搜索人參、黃芪、當歸等媲美，對補腎有很好的療效，故又稱為腎之果，經常食用能強身健體，特別適用于老年腎虛，大便泄溏患者。

蓮子味甘，鮮蓮性平；干蓮性溫，有益脾養心、固精止瀉、開胃安神功效。黑芝麻味甘性平，營養豐富，中醫藥一直將黑芝麻作為一味滋補強身的佳品。

現在大家清楚究竟怎么補腎好了，腎對人體健康的影響是非常大的，所以在適當的時間補補腎是相當有必要的，希望在平時生活中大家能夠重視補腎，讓自己有一個好身體，尤其是在秋天這樣的季節，從而避免受到疾病的侵害。

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