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很多人喜歡選擇按摩的方式來(lái)改善疲勞的現(xiàn)象，通過(guò)按摩來(lái)改善疲勞也是很不錯(cuò)的方法，不過(guò)這個(gè)按摩不是什么人都可以做的，因?yàn)槲覀儽仨氁莆蘸冒茨Φ母鞣N方式方法，同時(shí)也要了解關(guān)于可以按摩的哪些穴位，通過(guò)按摩來(lái)改善疲勞的方法也是有很多，人在工作勞累之后適當(dāng)?shù)陌茨Σ攀亲钍娣模敲窗茨徑馄诘姆椒ㄓ心男?

1、伸展雙手。伸出雙手，做開(kāi)合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。

2、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開(kāi)。接著用同樣的方法按摩其他手指。

提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。

3、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

提示：正確的手部按摩可以幫助緩解身體疼痛，甚至可以減輕頭痛癥狀。

4、活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開(kāi)始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。

5、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。

6、最后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。趕快來(lái)試試吧!

這些就是關(guān)于按摩緩解疲勞的各種方法，在按摩的時(shí)候必須要注意用力適度，不要讓自己用力太大，對(duì)自己的身體造成任何不適的傷害，而在按摩的時(shí)候也要按對(duì)穴位，這樣按摩改善疲勞的效果才會(huì)更突出一些，當(dāng)給自己以按摩的方式來(lái)改善疲勞的同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。

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