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手腳冰冷是非常顯而易見的一種體虛的表現(xiàn)，這種情況通常在成年女性的人群中發(fā)生的比較多。造成體虛的原因有很多，可能是平時太過貪涼、也可能是長期壓力過大、又或者是生完孩子沒有得到很好的調(diào)理，種種原因都極易造成女性朋友們的手腳冰冷。那么長期手腳冰冷該怎么辦呢？

1、補(bǔ)血養(yǎng)氣

一般來說氣虛的人，一般體質(zhì)弱差，應(yīng)該更為注重日常生活的營養(yǎng)搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當(dāng)歸，人參之類的補(bǔ)品。

2、高熱量食物

對于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因?yàn)樨氀斐深^暈?zāi)垦５呐笥?，可以隨身帶一些餅干，糖果之類的小零食在身上，偶爾補(bǔ)充以下能量！

3、日常保暖

相對于其他人，更應(yīng)該注意保暖的工作，特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈??！

4、運(yùn)動ING

運(yùn)動同樣是促進(jìn)氣血流通的最佳方式，對于長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動。對于過分體虛的朋友，不建議做激烈運(yùn)動，建議長期做一些有氧運(yùn)動即可！

上面給大家介紹了幾種可以改善長期手腳冰冷問題的小方法，怕冷的朋友們可以試一試。通常情況下手腳冰冷是因?yàn)檠貉h(huán)太慢，血液循環(huán)太慢又是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻?，所以補(bǔ)氣養(yǎng)血外加注意保暖，才是改善手腳冰冷的關(guān)鍵所在。

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