分類: 體質(zhì)養(yǎng)生 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 10-07

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發(fā)脾氣這是人們在自己的日常生活中總是會遇見的事情，這是因為工作不順利，生活不愉快都會引起你的脾氣爆發(fā)，發(fā)脾氣這并不是一件可怕的事情，但是我們都知道有的時候總是發(fā)脾氣會對自己的身體還有家庭以及人際關(guān)系帶來非常大的損害，所以對于總是莫名其妙的就發(fā)脾氣，大家都非常的苦惱，可是又不知道怎么去解決為好，那么莫名其妙總想發(fā)脾氣怎么辦，我們要采取什么樣的措施比較好呢？

改變自己的性格：

愛發(fā)脾氣的人性格一般都非常的火爆，話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了，所以歸根結(jié)底還是性格的問題，要意識到自己性格的不足，慢慢的改變它，減少發(fā)火的次數(shù)，多一點理解，多一點包容，生活才會更加的美好。

多記錄開心的事情：

愛發(fā)脾氣跟生活質(zhì)量也有一定的關(guān)系，做事情不順心就容易發(fā)脾氣，感覺日子過得不開心，才會罵罵咧咧，所以一定要給自己多營造幸福感，平時生活中發(fā)生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心了不妨翻一翻看一看。

耐心溝通：

對朋友，對親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什么事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還容易影響彼此的關(guān)系。

深呼吸：

如果實在是控制不了了，想要發(fā)脾氣的話，可以在發(fā)脾氣之前閉住眼睛多進(jìn)行深呼吸，然后自己想一想，發(fā)火是不是應(yīng)該，發(fā)火了有什么用，對方是誰，發(fā)火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。

排解壓力：

生活當(dāng)中有壓力是在所難免的，我們要積極的去解決，生活當(dāng)中有壓力就找家人溝通，工作上有壓力就找領(lǐng)導(dǎo)反饋，不要一直壓在心里，一直這樣的話，積少成多，很容易造成發(fā)脾氣的情況出現(xiàn)。

旅游：

旅游是一個散心的好方法，如果你近階段正好有一個假期，不妨出去走一走，凈化一下心靈，可以很好的緩解你自己的壓力，有利于改變你的脾氣。

? ? ? 發(fā)脾氣這是我們都避免不了的事情，因此我們需要改變的就是怎么樣控制自己的情緒，學(xué)會從另一個方面去了解，去探索，這樣就能控制住自己的情緒。莫名其妙總想發(fā)脾氣怎么辦，學(xué)會放松自己的心情，多外出走動，看看身邊的人和事情，學(xué)會感悟，這樣你的心態(tài)就會變得平和，也就不愛發(fā)脾氣了。

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