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茶在我們的生活中有著非常重要的位置，特別是對于國人來說，茶不僅可以解渴還代表著一種深刻的情懷，其實除了這些，茶對于人們的健康也有著非常好的幫助。茶的種類非常的多，保健養生茶這是一種對于人們的健康非常有幫助的飲品，受到了大家的歡迎，養生茶大都是通過中藥材沖泡而成，那么經常喝養生茶的作用有哪些呢？

1、降低中風

荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

2、促進消化

3、增強免疫力

哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛。

4、治療失眠

紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因（chrysin）可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。

5、保護牙齒

雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。

經常喝養生茶的作用有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都知道了經常喝養生茶對于人們的好處那是沒有話說的，其實養生茶的種類非常的多，不同的養生茶對于人們的效果也是不一樣的，例如紅棗枸杞茶就能幫助人們補氣養血，琵琶蜂蜜茶就能幫助人們清熱止咳，因此人們喝養生茶的時候可以根據自己的需要去選擇，這樣會對自己的身體更好哦。

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