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說到關節大家應該知道關節在人的身體中占據很重要的位置，不論是胳膊還是腿部等都是有一定的骨關節的，所以說一旦出現什么問題的話影響是很大的。但是卻是有很多的人因為一些情況骨關節還是會出現很多的問題，這個時候就是需要大家自己去注意愛護了。那么，骨關節保養有哪些?

一、關節養護一定要科學

關節養護的方式一定要科學。冬天的時候，我們最哈不要穿那些束縛關節的衣服，那樣很容易留下一些關節隱患。另外一個方面，大家一定要做好關節保暖工作，因為只有這楊才可以更好的避免關節疼痛的事情發生。關節養護的方式一定要長期性堅持，這樣才可以真正保護自己的健康。

二、飲食

適當的補充一些膠原蛋白和鈣質品，都可以達到保護關節的作用

冬天關節養護也要注意飲食搭配。冬天的時候，我們的骨骼都比較脆弱，這個時候適當的補充一些膠原蛋白和鈣質品，都可以達到保護關節的作用。國藥1健康建議大家生活中多喝一些排骨湯，那樣不但可以暖身子，同時避免一些關節疾病的發生。

三、運動

冬天的時候，大家都喜歡窩在房間里面，但是這樣的做法很不利于關節養護。國藥1健康建議大家應該多走出房間，做一些簡單的運動，活動一下自己的關節，這樣才是最好的管家保護措施。久坐的辦公室達人們，一定要適當的活動自己的筋骨，不然很容易引發一些關節疾病的發生。

關節炎的預防和保養

1、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質

飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2、要經常進行戶外運動

在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

3、保持良好的心情

不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。

不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行

4、補充關節軟骨成分

人體關節軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。

關于骨關節保養有哪些，大家也一定在上文中學習到了很多的知識了。尤其是在冬季的時候，人們的骨關節很容易受到傷害，這個時候一定要好好的注意保暖。雖然在年輕的時候沒有什么不適感，但是隨著年級大了還是會有一些后遺癥出現的。

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