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脖子疼的現象可能在生活中很多人會遇到，但是脖子疼是不是頸椎病，當然不能夠僅憑疼痛去判斷，因為引起脖子痛的原因有很多種，比如長期的勞損不正確的姿勢，還有平時運動不注意都會引發疼痛感。

1、可能是由于勞損和不正確的姿勢引起的脖子疼，可以采用推拿和物理治療的方法，像溫熱療法，牽引治療等方法，能起到緩解疼痛的目的，平常的時候要保持正確的坐姿

2、可能是由于運動不當引起的脖子疼，這個時候應該立馬停止運動，以免加重病情，然后在痛處采用冷敷的辦法，放一個冰袋或者蘸了涼水的毛巾，能起到緩解疼痛的效果，切忌不要熱敷。

3、平常的時候要保證充足的睡眠，勞逸結合，避免過度勞累。不要總是維持一個姿勢，要適當的走動走動，能起到預防脖子疼的發生。

4、專家提示：平常的時候可以多加強體育鍛煉，多活動頸部位置，能起到預防脖子疼的發生。

5、如果長期脖子疼，肩膀酸疼，并影響到頭暈等癥狀的出現，大家要警惕頸椎病找上門。要及時尋求專業的醫院進行診斷治療。這樣的初中期頸椎病，可以通過微創技術進行治療，例如目前先進的洪強射頻熱凝靶點技術，避免創傷性的破壞性治療。

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