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一些腸胃不好的朋友是很容易出現(xiàn)拉稀的情況，要想緩解這樣的情況，首先要找到導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題的原因。常見的原因會有飲食不當(dāng)、精神壓力、感冒受涼等等。不妨適當(dāng)放松休息和食用一些容易消化的食物。

首先要知道為什么會拉肚子，了解原因之后才能對癥下藥，也可避免再生病。

有以下原因:

1、食用了不干凈的食品，現(xiàn)在生態(tài)環(huán)境污染嚴(yán)重，我們很容易會吃到不干凈的食物，在外就餐時，也要選擇環(huán)境較為衛(wèi)生的餐館。最理想的還是，自己在家做飯啦。

2、精神壓力。某些人在緊張、壓力大的時候，肚子就會絞痛、拉肚子，人體的每個部分都是相互作用的。

3、感冒受涼。肚子、屁股等敏感部位要避免吹風(fēng)受涼，特別是夏季，有的女生喜歡穿露臍裝，這是不好的，還有夏季睡覺時，要注意空調(diào)的吹風(fēng)位置，不要穿過于暴露的衣服，敏感部位要注意保暖。

要想調(diào)理好腸胃應(yīng)注意以下幾個方面：

1、避免吃寒涼食物,除了不要吃冷飲、雪糕之類的冰品，還要注意食物的冷熱屬性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就屬于涼性食物，腹瀉患者應(yīng)盡量少吃，可以多吃蘋果、石榴、馬鈴薯等平性食品。

2、多喝水，促進(jìn)腸胃循環(huán)。

3、多運動，加強體質(zhì)。

4、保持一個愉快的好心情也很重要。

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