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腎虛腰酸背痛，應該注意生活當中的保健和調節，對于這些腰酸背痛的部位，可采取按摩保健的方法，平時更應該注意補腎工作，可以熬杜仲豬腰湯，對緩解腎虛引起的腰酸背痛有很好的功效。

1、保健按摩

按摩腎俞穴,腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處。雙手搓熱后用手掌從上至下摩擦50次,左右兩側穴位交替進行2次。此法能防治腎虛腰痛。同時平時可以經?；顒友?使得腰部的氣血順暢,以補腎氣。還可用手指按摩腰部,有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁 氣下降的地方,晚上泡腳時,別忘了按揉它。

 2、 補腎食療

腎虛腰痛杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊,煮 熟去藥渣調料,吃腰子喝湯。川斷豬尾湯:川斷20克、杜仲25克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。長期食用可以有效的緩解腎虛引起的腰膝酸軟精神乏力。

3、提示

現代人生活水平越來越高了,人對自己的健康問題也越來越關注?，F代社會生活壓力大,許多年輕人為了車子、房子、妻子、孩子,不得不努力的工作,成日的加班加點,生活連軸轉,殊不知過度的操勞會導致男人出現腎虛的癥狀,如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的,平時更應多注意多練身體,保持個人衛生。

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