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多數白領往往忽視了營養飲食的重要性，飽一餐餓一餐、零食水果當主食等現象十分常見。殊不知，這些行為會導致身體難以攝取充足的營養。營養缺乏與營養不良是很難察覺的，它們都是在有癥狀表現前，就已經持續一段時間了，實際上我們僅有一些指標可以幫助你判斷身體是否營養不足了。

1. 莫名的疲勞

疲勞是一種常見于鐵缺乏的副作用，缺鐵可能導致貧血或是讓血液中的紅血球數目較少，貧血也可能讓我們臉色蒼白。不過請記住，像是心臟病、憂郁或是甲狀腺等嚴重的疾病也可能讓人們過度疲勞。

如果你感到異常地虛弱或疲勞，那么把這些狀況告訴你的醫生是明智的作法。

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