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空腹吃香蕉好嗎？好多網友都認為空腹不能吃香蕉，有著各種理由，鎂攝入過量影響心臟、容易導致胃酸分泌過少、導致胃腸胃功能紊亂。那香蕉到底能不能空腹吃呢？空腹吃香蕉會有什么影響嗎？ 空腹吃香蕉會導致鎂攝入過量影響心臟嗎？

香蕉中含有豐富的鎂，但是空腹吃香蕉就真的能使血液中的含鎂量驟然升高而影響到心臟嗎？食物中的鎂主要是在腸道中被吸收的，吸收率一般是在30%左右，每100克香蕉中大概含有43毫克鎂，如果我們按照一根香蕉是100克來計算，那么攝入鎂的含量大約為12.9毫克左右。

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