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對李子這種水果很多人是比較喜歡吃的，但是我們也需要了解它的一些飲食原則，吃李子不會造成便秘，因為李子可以起到增強食欲幫助消化的功效，但應該適當食用，這樣才更利于發揮它的這些作用。

1、吃李子可以預防孕期便秘和增加食欲，李子中的酸性物質能促進胃酸和消化酶的分泌，起到加速胃腸蠕動的作用，幫助消化系統工作。

2、李子含有多種氨基酸、礦物質和維生素，不僅味道鮮美，還有助于補充人體所需的微量元素和維生素。李子酸中帶甜，有著很好的口感，初夏季節吃幾顆李子有生津提神的作用。李子營養豐富，含有糖、維生素、鈣、磷等礦物質和多種氨酸及微量植物蛋白質和脂肪，是絕佳的夏季水果，老少適宜，孕婦也可以食用。

3、李子是美容養顏的水果之一，懷孕后吃李子可以預防因為皮膚缺水所致的粗糙，同時對腹中寶寶的皮膚發育也有所幫助。李子還可以預防孕期貧血及降壓、止咳、祛痰等功效。可以說李子是夏季水果中的佳品，孕婦們每天吃幾顆李子，對自己和寶寶都有好處。但記得一定要清洗干凈，果皮上可能有殘留物或是蟲卵之類的寄生物。

4、最重要的就是不能過量，過量傷脾胃不說，還可導致身體濕熱難受;有急性或慢性胃腸炎的人群不宜吃李子;還沒有成熟的李子不能吃;不要與蜂蜜、雞肉、鴨蛋、雀肉等食物同食，會導致相克出現不良癥狀，不益于身體健康。常見的吃李子的方法有生吃，一般新鮮的李子都是生吃，也可以喝李子湯，或是做成果脯后再食用。

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