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高血脂當然不能夠忽視，因為這對健康會造成影響，而想要有效的調理降低血脂，那么要講究科學的方法，飲食問題不可忽視，盡量選擇低脂的食物，像苦瓜，海帶，香菇有一定的降血脂功效。

降血脂方法一、

1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等。

2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。

降血脂方法二、

加強體力活動和體育鍛煉

運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。

降血脂方法三、

避免過度緊張情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

降血脂方法四、

對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂藥物。

他汀類：例如洛伐他汀、血脂康等，這類藥物主要降低膽固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗動脈硬化效應。適用于治療以膽固醇升高為主及混合型高脂血癥。

貝特類：例如吉非羅齊，主要降低甘油三脂、兼降膽固醇。適于高甘油三脂血癥。

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